Zaļajai ceturtdienai piestāv zaļais #bliezenis, vai ne? 💚
Bet vispār jau katrai dienai piestāv zaļais bliezenis. Tikai var palikt garlaicīgi, ēdot vienu un to pašu katru dienu. Idejas citu krāzu bliezeņiem vari smelties manā IG profilā vai arī iegādājoties 7 dienu uztura un lekciju ciklu "Ēd labāk, jūties labāk".
SASTĀVDAĻAS [1 porcija]
♡ 2 saujas spinātu
♡ ½ banāna
♡ 200 ml Gutopia indijas riekstu kefīra, augu piena vai jogurta [+ūdens]*
♡ sauja smiltsērkšķu
♡ 1 tk spirulīnas [tā kas visa aļģe, nevis tikai pigments]
♡ 2 ĒK linsēklu
♡ laima sula [pēc garšas]
♡ ~6 ĒK Smalkais muslis ar ogām
♡ odziņas dekoram
PAGATAVOŠANA
1. Linsēklas sasmalcina kafijas dzirnaviņās, ja blenderis nav pietiekami jaudīgs. Citādi visas sastāvdaļas, izņemot musli, ievieto blenderī un blendē, kamēr iegūta krēmīga masa.
2. Pasniedz ar musli, atlikušo banāna pusi un papildus ogām.
Baudi gardu muti brokastīs vai tad, kad sirds kāro.
Lai Tev garda un zaļa dzīve! 💚
Kristīne
Comentarios