m i j i e d a r b ī b a s
Garšīgas un veselīgas, gurmanīgas un vienkārši skaistas kūkas vai kūciņas jums svētkos un ikdienā.
Garšīgas un veselīgas, vienkāršas un gurmanīgas maltītes jums svētkos, pasākumos un ikdienā.
Esošu augu produktu recepšu pilnveide, jaunu ideju ģenerēšana
Dažādas veselīgu gardumu, pamatēdienu & fermentācijas darbnīcas
Augos bāzēts uzturs, veselīgs un dabai draudzīgs dzīvesveids
Viena diena Tavā virtuvē & veikalā ar mani /arī online/
Uztura konsultācijas, veselīga dzīvesveida mērķi, regulārs atbalsts & motivācija
7 dienu uztura plāns 2 personām
Individuāla kakao ceremonija un dziedinošo skaņu ķemeņa masāža
i e p a z ī s i m i e s
Mani sauc Kristīne. Esmu augu uztura & veselības feja. Es ēdu, dzeru, elpoju, fermentēju augus, studēju un eksperimentēju ar tiem, veseļojos un dziedinos to pavadībā. Ticu ne vien uztura zinātnei par augu labvēlīgo ietekmi uz veselību un veselumu, bet savai pieredzei un senču zināšanām.
SirdsVirtuve ir vieta, kurā dalos ar savu personīgo pieredzi un uzkrātām zināšanām, kuras apvienoju un praktizēju savā ikdienā, veidojot veselībai un dabai draudzīgus ieradumus.
Tos tad nododu Tev caur dažādām mijiedarbībām.
Vēlos lauzt stereotipus un parādīt cilvēkiem, ka veselīgs uzturs var būt garšīgs, viegli pagatavojams, sabalansējams un baudāms kā ikdienā, tā svētkos.
_____________
Kāpēc A U G O S B Ā Z Ē T S uzturs?
tas palīdz
Vispārējā veselība
Augi ir unikāli, jo satur visas* cilvēkam nepieciešamās uzturvielas. Īpaši bagāti ar vitamīniem, antioksidantiem u.c. aktīvām vielām tie nodrošina mūsu organismu veselu, vienotu un dzīvu katru dienu.
*B12 sintezē baktērijas, kuras augsnes noplicināšanas dēļ izzūd, tāpēc jāuzņem UB formā [arī dzīvniekiem].
Veselīgs svars
Augos bāzēta uztura praktizētājiem novērots zemāks ķermeņa svars, kas rodas, uzturā aizstājot, samazinot un pilnīgi izslēdzot dzīvnieku valsts produktus.
Galvenais ir nodrošināt ķermeni un šūnas ar nepieciešamajām uzturvielām, sabalansējot un daudzveidojot ēdienkarti.
Hroniskās slimības
Pētījumos pierādīts, ka pilnvērtīgs, daudzveidīgs un augos bāzēts uzturs samazina biežāko hronisko slimību riskus, .sk. kardiovaskulāro slimību, noteiktus vēža veidus, 2. tipa diabēta, insulta, hipertensijas u.c. slimību riskus, kā arī palīdz atveseļošanās periodā.
Zemes veselība
Augos bāzēts uzturs ir labākais veids, kā samazināt savu ietekmi uz vidi ikdienā. Domājot par mūsu uztura izvēlēm ikdienā (visbiežāk 3-4 reizes dienā).
Vegānisks uzturs var samazināt līdz pat 73% indivīda ekoloģiskās pēdas nospieduma, tādējādi saudzējot vidi. Vai tas nav iedvesmojoši?
Gremošana un detox
Augi [un sēnes] ir unikāli, jo satur šķiedrvielas, ko nesastop dzīvnieku valsts izcelsmes produktos. Tās nepieciešamas kā gremošanas un izvadīšanas veicināšanai, tā arī veselīgai zarnu darbībai. Šķiedrvielas ir barība baktērijām, kuras sintezē īso ķēžu taukskābes, nodrošinot veselu un vienotu zarnu trakta epitēlijšjūnu darbību, veicinot mūsu imūnsistēmas funkciju cīņā ar nelabvēlīgiem vīrusiem un baktērijām.
Tāpat augos sastopamie vitamīni un antioksidanti veicina mūsu dabīgo detoksifikācijas [aknās un nierēs] un atjaunošanās sistēmu darbību organismā, nodrošinot mūsu veselību un pilnvērtīgu dzīvi.
i n s t a g r a m
SirdsVirtuve
26989802